30년간 연구하고 수련한 명상을 문가인의 4단계 명상법으로
정리하였다. 문가인은 생업을 접고 계룡산에서 1년간 명상에만 전념하여 '참나'를 깨달은바 있다.
* Hawaii Army Park 바오밥나무아래에서
1단계: 호흡법
생각이 스트레스와 만병의 근원, 생각을 잠깐 멈추고 눈을 감고 호흡에만
집중해도 마음이 안정된다.
2단계: 생각 알아차리기, 보내기
생각을 안하려고 하는게 아니라 생각이 오고감을 인정하고 보내는 방법을 배운다.
"모든 것은 지나가리라"는 화두를 직접 경험하는 계기가 된다.
3단계: 생각과 본성을 분리하기
사람들은 한 평생 살아가면서 생각이 나인줄 살다가 가는 이들도 많다.
한평생 먹고 사는데 급급하다가 내가 누구인지도 알지 못하고 허무하게
삶을 마감하는 것이다. 생각과 본성을 분리하기만 해도 정신적 내공이 한층 깊어지게 된다.
4단계: 참나 발견 및 유지
본성에서 본성을 제거함으로써 본성상태를 발견하고 유지하는 방법을 배운다.
* 문가인명상문의: 010-2172-9175(개인, 집단 가능)
* 아동,청소년, 성인 개인.단체, 학교, 관공서, 기업체 출강문의 환영
* 온.오프라인 모두 가능합니다.
* 개인지도: 수시모집
* 단체: 10명이상 협의하에 출강
문가인 명상 프로그램(참나의 발견) 안내 - 문가인 최면연구소 (gainmoon.com)