제목: 다가올 봄을 기다린다. 희망을 기다린다.
나는 대학시절 20대초반에 민족종교라는 어떤 종교를 추종한 적이 있다.
그 종교가 좋았던 점은 한국사람이 창시자라는 것, 그 분은 일제시대에 우리 민족이 희망을 잃어버리고 도탄에 빠졌을때 우리 민족에게 희망을 주었다는 것, 전세계에 전염병이 돌 때 한국에서 깨달은 자들이 전 세계를 구하는 열쇠를 가지고 있다는 것, 우주의 가을이라서 사람들의 마음도 성숙해져서 깨달은자가 많이 나온다는 것, 우리의 조상과 부모를 소중히 여긴다는 것,
그리고 명상!
나는 그 종교의 교리도 좋았지만 무엇보다도 좋았던 것은
처음 접한 명상이었다. 나는 명상에 빠져들었다.
그때 당시 과학을 추구하는 심리학의 풍토속에서 나는 나의 마음의 소리를 따랐다.
명상은 그때당시 검증된 과학이 아니었기에 명상을 한다는 것은 다소 비주류 내지는 엉뚱한 행동에 속하던 그런 시절, 나는 명상의 가치를 온몸으로 온 마음으로 체험했다.
명상 그것은 인간이 살아있는 한 누구나 추구해야 할 가치이다.
물고기가 물을 떠나면 죽듯이 인간은 명상하지 않으면 본성을 잃어버린채, 심신이 불안정해지고
질병에 대한 면역력도 쉽게 상실될 수 있다.
명상은 분명히 머리속의 복잡한 생각을 잠재우고 몸의 기순환을 도움으로써 심신을 건강하게 하는 효과가 있다.
인류는 생존을 위해 과거로부터 명상을 해왔다. 그리고 현대의 리더들도 누구나 명상을 하고 있다.
그리고 일반인들도 자신들이 명상을 하고 있다는 것을 모를뿐이지, 사실 누구나 명상을 하고 있기에
살아가고 있는 것이다. 멍하니 바다를 바라보는 것, 산책을 하는 것, 그림을 감상하는 것, 음악을 감상하는 것, 등산하는 것, 기도하는 것 등이 일종의 명상활동일 것이다. 현실의 근심을 좀 내려놓고 심신이 쉬는 시간 ,그 시간이 명상하는 시간일 것이다.
코로나 바이러스균이 이 땅을 떠돌고 있다.
이렇게 바이러스균이 대기를 떠돌때는 명상활동이 심신의 면역력을 개선해줄 수 있다고 본다.
이 바이러스균도 조건에 따라 이 땅에 왔을 것이다. 올겨울은 유난히 따뜻하고 햇살이 좋았다. 내가 지금껏 살아오면서 가장 따뜻한 겨울이었던 것 같다. 나는 추위를 많이 타기에 이 겨울이 좋았지만 이 따뜻한 겨울 속에는 바이러스균도 함께 잠재되어 있었다. 나는 의학의 전문가가 아니기에 이 바이러스균의 원인을 과학적으로 설명은 하지 못한다. 다만 원인이 있어서 결과가 있다는 것은 진리 아니겠는가?
또한 모든 문제의 해결방법은 비슷한 이치가 있을 것이다.
심리치료의 원리나 현실의 문제에 대한 해결책도 비슷할 것이다. 나는 바이러스로 힘들어하는 나자신과 주변사람들을 위해서 심리치료의 원리를 적용해서 해결책을 생각해본다.
사람들이 심리적 문제가 생기면 심리학자인 나는 이렇게 이야기한다.
1. 원인이 있으면 결과가 있습니다. 당신의 과거가 현재의 증상을 낳았습니다.
2. 긍정도 부정도 아닌 현실적인 생각을 하세요.
3. 방법을 3가지로 찾아보세요
4. 교훈을 얻고 미래로 전진하세요
5. 희망을 끝까지 놓지 마시고 노력하세요.
이러한 심리치료의 원리를 현 시국에 적용해보면 어떨까?
1. 과거나 현재에 원인이 있었가 때문에 바이러스가 생겨났다
(위생관념소홀, 집단이 모였을때 위생관리 부실, 따뜻한 날씨에 대한 대비 부실)
2. 다 잘될 거야, 완전히 잘못될 거야라고 생각하며 현실을 왜곡하지 마세요
(너무 긍정적인 태도로 아무런 대처도 하지 않는 수동적인 태도, 큰일났다고 안절부절하며 지레 겁먹으며 두려워하는 태도)
3. 바이러스에 대한 대처방안을 세가지로 생각해보세요.
(1. 위생관리를 철저히 한다. 2. 사람들이 많이 모일 경우 위생시스템을 정비한다, 3. 개개인의 면역력 개선을 위한 명상 등 정신강화활동을 한다 등등)
4. 이 바이러스의 영향에 대한 교훈을 얻고 미래로 전진한다.
(날씨가 따뜻할 경우 대비가 부족했으므로 겨울에 지나치게 따뜻한 경우 추운겨울보다 위생에 미리 신경쓴다.
단체가 모일 경우 위생지침이 부족했으므로 단체활동이 많은 집단활동에 대한 위생관리 시스템을 만든다.
개인적으로도 평소 위생에 좀 더 신경을 쓰고, 면역력강화를 위한 심신활동이나 식단에 신경을 쓴다)
5. 바이러스균이 언젠가 잠잠해질 거라는 희망을 놓지 않고 인내심을 가지고 현실에 매진하세요.
이상의 중얼거림은 나에게 하는 말, 친구에게 하는 말, 가족에게 하는 말, 나와 관련된 수련생들에게 하는 말, 이 글을 읽는 누군가에게 하는 말, 우리 모두에게 하는 말입니다.
이 세상에 전하는 심리학자의 작은 속삭임입니다.
아래의 동영상은 제가 쓴 힐링 포엠으로 제목은 '기다린다는 것'인데 내용은 희망이란 주제를 담고 있습니다.
저도 새벽에 깨어나 희망을 찾고 싶어서 들어보았는데 희망이 솟아나서 이 글을 쓰고 링크해봅니다.
'생이 끝나는 날까지
사람이 하염없이 기다리고
놓지 말아야 하는 것,
그것은 희망이라는 두 글자 아닐까?'
https://www.youtube.com/watch?v=3bPqH0XHzV0&t=1s